Остеопороз костей

Остеопороз — это метаболическое заболевание скелета.

Причины остеопороза

• Стиль жизни (злоупотребление алкоголем, кофе, курение, малоподвижный образ жизни, низкое потребление кальция);
• наследственность;
• женский пол;
• пожилой возраст;
• низкая масса тела;
• ранняя менопауза;
• позднее начало менструаций;
• длительные периоды задержки месячных в молодом возрасте до наступления менопаузы;
• заболевания эндокринной системы;
• приём некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоиды, тетрациклиновые препараты, антикоагулянты, диуретики, химиотерапевтические препараты). 

Симптомы остеопороза

• боль;
• потеря роста;
• кифоз;
• изменение осанки;
• заболевания лёгких (из-за нарушения костного каркаса);
• запоры.

Основные жалобы:

• боль в крестце и поясничной области;
• чувство тяжести между лопатками;
• усиливающиеся при ходьбе нагрузки;
• утомляемость;
• реже боли в суставах, хромота;
• длительный приём нестероидных противовоспалительных препаратов не купирует боль.

Первичная профилактика:

• полноценное питание (кальций, фосфор, белок, минералы, витамин D);
• поддержание физической активности, регулярные занятия спортом (бег, теннис, ходьба пешком 4-5 раз в неделю);
• снизить употребление кофе, алкоголя, бросить курить;
• в менопаузе оценить потребность в эстрогенах.

Источник кальция:

содержание кальция в 100г продуктов в мг.

1. Молочные продукты
•  молоко 2,5%-150 мг
• творог 5% - 90 мг
• сыр твёрдый - 170 мг
• сметана - 100 мг
• мороженое - 150 мг
2. Рыба
• сардины с костями - 350 мг
• вяленая рыба с костями 3000 мг
3. орехи
• миндаль - 300 мг
• семечки - 100 мг
• кунжут - 1000 мг
4. овощи
• сельдерей - 250 мг
• капуста брокколи - 70 мг
• капуста белокочанная - 55 мг
• оливки - 70 мг 
5. Фрукты 

• апельсины - 40 мг
• курага - 180 мг

Для диагностики остеопороза Вы можете пройти обследование:

• паратгормон;
• остеокальцин;
• В-КроссЛапс;
• тироксин общий Т4;
• инсулин;
• кальций сыворотки;
• кальций ионизированный;
• фосфор сыворотки;
• щелочная фосфатаза.

Записаться на осмотр и консультацию врача эндокринолога в медицинском центре "Грандмедика".