Как отрастить длинные волосы. Советы трихолога

Как быстро отрастить волосы? Как сделать, чтобы волосы росли быстрее, были здоровыми и блестящими?

Если Вы хотите отрастить длинные и здоровые волосы, постарайтесь выполнять следующие рекомендации:

Следите за своим здоровьем

От Вашего гормонального фона, уровня стресса, правильного режима сна зависит здоровье в целом, а также состояние Ваших волос.

Следите за своим питанием

Правильное питание - это не только тренд, но и эффективная помощь в борьбе за длинные волосы. Исключите из своего ежедневного рациона фастфуд, сладкие газированные и энергетические напитки, соленую, консервированную и острую еду. Добавьте в меню жирную рыбу (семгу, сельдь, скумбрию, сардины), мясо (индейки, кролика, курицы), авокадо, масло из виноградных косточек, оливковое, кунжутное, морепродукты, цельнозерновой хлеб, киноа, гречку, бурый рис. Пейте воду: 30 мл воды на 1кг веса. И Вы увидите как улучшилось состояние волос и цвет лица.

Сколько нужно времени, чтобы отрастить длинные волосы?

Рост волос цикличен и проходит з стадии:

Анаген.

Это фаза активного роста, которая длится 2-5 лет. Волосы активно растут и их длина увеличивается, достигая 1-1,5 см в месяц. В этой фазе происходит интенсивное деление клеток в волосяных фолликулах. Примерно 90% волос на голове находится в анагене. Длительность этой фазы зависит от генетики, возраста, здоровья человека.

Фаза 2-катаген.

Это переходная фаза, которая продолжается 2-3 недели. Рост волос замедляется, фолликулы сжимаются, подготавливаясь к следующей фазе. В этот период волосы становятся наиболее уязвимыми. Примерно 1-2% волос находятся в катагене.

3 фаза-телоген.

Это фаза покоя, которая длится 2-4 месяца. В это время волосы не растут, а их корни "отдыхают". Волосы остаются на месте, но их жизненные процессы замедляются. Примерно 10-15% волос на голове находятся в телогене. По окончании фазы телогена волос выпадает, на его месте начинает расти новый. Это естественный процесс обновления волос, который позволяет сохранять здоровую структуру волос.

В среднем волосы отрастают на 0,05 мм/сут или 0,35 мм/нед, в месяц 1-1,5 см. За год 18 см, при условии, что Вы не подстригаете кончики.

Можно ли отрастить волосы за месяц?

Конечно, можно. В среднем на 1-1,5 см. Попробуйте правильно питаться, высыпаться, контролировать уровень стресса, больше времени проводить на свежем воздухе и принимать витамины для красоты и здоровья волос. Длинные и здоровые волосы - это длительный процесс. Здесь важно все: правильное питание, полноценный сон, витамины, уход.

Мы желаем Вам здоровых, красивых и блестящих волос!

Вы можете записаться на консультацию к

врачу - трихологу в Минске в клинику Грандмедика:

+375(29) 169 75 17

+375(17) 370 77 91

+375(17) 370 86 44

Grandmedica@mail.ru