От каких напитков необходимо отказаться в жару?

В жару люди потребляют больше жидкости!

И это правильно!

Но неправильным будет выбирать для этого сладкие газированные напитки - лимонады.

В лимонаде содержатся красители, ароматизаторы и большое количество сахара. Сахар в жидком виде быстро усваивается организмом и его концентрация в крови резко увеличивается. А организм не может справляться с таким "аварийным" увеличением количества сахара, из-за чего может возникнуть интоксикация, воспаление, гликирование (связывание молекул сахара с молекулами белков).

Это может спровоцировать развитие опасных заболеваний, вплоть до рака. Сладкие лимонады запускают в организме процессы, ведущие к ожирению. Люди, которые злоупотребляют лимонадами, чаще заболевают такими болезнями как диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь, некоторые виды опухолей.

Чем утолять жажду в жаркий период?

Лучше пить воду.

А если хотите лимонад - сделайте его самостоятельно с добавлением лимона, имбиря, натуральных подсластителей, но без сахара.

Можно пить травяные настои, ягодные морсы, холодный зеленый чай, хлебный квас.

Они отлично утоляют жажду в жару!

Записаться в врачу-диетологу :

+375 (29) 169-75-17
+375 (17) 370-86-44
+375 (17) 370-77-91
Grandmedica@mail.ru