Про менструальный цикл

Каждая женщина должна все знать о своем менструальном цикле и разбираться в физиологии своего организма в целом.

Менструальный цикл мы начинаем считать с 1 дня кровянистых выделений, то есть 1-й день месячных - это 1-й день цикла.

Частота менструального цикла для взрослой женщины от 21 до 35 дней (не менее 8 мес в год).

У девочек и подростков менструальный цикл может устанавливаться несколько лет и иметь свои нормы: В 1-й год после начала месячных не менее 3 менструаций в год. Менструальный цикл еще только устанавливается и может быть нерегулярным. Это не опасно! Хотя у некоторых девочек он сразу становится регулярным как часы. Во 2-й год месячных должно быть уже не менее 6, то есть они могут быть 1 раз в 2 месяца. В последующие 3 - 5 лет цикл становится регулярным как у взрослых женщин.

Задержка месячных - это отсутствие менструации 5 - 7 дней и более при регулярном менструальном цикле. Менструальный цикл женщины подвержен различным колебаниям. На него влияют множество факторов : стресс, смена климата, гормональный фон, резкий набор или снижение веса, психоэмоциональное состояние, диеты, прием лекарственных препаратов,в том числе средств для экстренной контрацепции, плохой сон, нарушение режима сна и отдыха, оперативные вмешательства на органах малого таза, несбалансированное питание, чрезмерные физические нагрузки Как правило, мы не можем установить точную причину сбоя менструального цикла. Часто выявить причину сбоя помогает опрос. Анализы: мазки, гормоны, УЗИ ничего не покажут! Часто устранение неблагоприятного фактора приводит к нормализации цикла без лечения.

Что помогает восстановить менструальный цикл?

• полноценный сон;
• рациональное питание;
• соответствующая масса тела;
• умеренные физические нагрузки;
• отсутствие негативных факторов.

В норме длительность кровотечения 5 - 7 дней. Кровотечение обычно составляет 2 - 3 столовые ложки. Обильная менструация, если Вы меняете прокладку /тампон каждые 2 часа, много больших сгустков .Вы просыпаетесь ночью, чтобы сменить белье, часто "протекает". Такое состояние требует консультации гинеколога и соответствующего лечения ! Если у Вас регулярный цикл, то у Вас есть овуляция! Репродуктивный возраст заканчивается в 45 лет, а далее - перименопаузальный. Менопауза - это последняя менструация в жизни женщины! А период после - постменопауза. В период до наступления менопаузы чаще всего цикл укорачивается до 22 - 25 дней, иногда наоборот, может стать более длинным.

Заведите себе личный календарь менструаций. Сейчас есть много удобных приложений (Flo, Clover, женский календарь и др).

Менструальный цикл женщины - это показатель ее здоровья!

Красота женщины в ее здоровье!

Помните об этом!