Как правильно пить , чтобы избежать похмелья и остаться здоровым после новогодних праздников?

Пить или не пить?

Конечно, самый лучший совет - не пить вообще ни капли спиртного! Но ведь Новый год все - таки, традиции, стереотипы... Поэтому необходимо научиться пить алкоголь разумно!

Что делать, чтобы не переборщить и не болеть 1 января ? Пережить новогодние праздники нам помогут следующие советы от врача - нарколога:

Прежде всего, к праздничному застолью необходимо готовиться заранее. Важные условия правильного употребления алкоголя - сон и еда! Накануне праздника необходимо хорошо выспаться, чтобы к моменту застолья быть бодрым и отдохнувшим.

Никогда не пейте на голодный желудок!
Хорошо позавтракайте! И пообедайте! Легкие закуски, овощные салаты и фрукты за 2 - 3 ч до застолья помогут избежать быстрого опьянения.

Второй, не менее важный совет: не смешивайте алкогольные напитки!

Заранее определите свой вид спиртного, которое Вы будете пить за праздничным столом!
Так Вы сможете контролировать количество выпитого за вечер! Откажитесь от смешивания напитков, ибо реакция на каждый из них может быть индивидуальна. Просчитать, как поведет себя организм, практически невозможно.

Третье правило - не чередуйте!

Если Вы все- таки решили чередовать напитки (вино, водку, джин, виски, шампанское), то главное правило здесь следующее - градус понижать нельзя! Например, пить пиво после водки нежелательно, так как последствия могут быть неотвратимыми.

Четвертое правило - пейте медленно!

Наш организм способен переработать определенное количество алкоголя. Делайте интервалы в процессе застолья. Воздействие алкоголя начинается через 10 - 15 мин, поэтому и перерывы должны быть не меньше

Пятый совет - пейте воду!

Лучше обычную питьевую воду, минеральную воду без газа. Либо разбавляйте ей алкоголь, либо запивайте каждую выпитую рюмку! Исключите сладкие газированные напитки!

Шестое правило - закусывайте!

Хорошее самочувствие и защиту от похмелья за новогодним столом Вам обеспечат следующие блюда: нежирное мясо ( курица, индейка, крольчатина), рыба, морепродукты, легкие овощные салаты (например, моцарелла, смесь листового салата, мидии, мандарины с легкой заправкой из йогурта, сока лимона и соевого соуса ), печеные и вареные овощи, зелень, квашеная капуста(за счет высокого содержания янтарной кислоты, улучшает метаболизм и нейтрализует токсичные соединения, которые образуются при переработке этанола) Не рекомендуется есть в больших количествах чеснок, хрен, горчицу, лук, уксус - все это замедляет окисление алкоголя!
Не налегайте на майонезные заправки! Вашему пищеварению помогут кислые морсы и компоты

Седьмой совет - соблюдайте меру!

Важно помнить, что традиция выпивать в новогоднюю ночь так, чтобы проснуться 2 января - это не самая лучшая традиция! Наслаждайтесь качеством продуктов, а не количеством выпитого!

Восьмое правило - не сидите на одном месте.

Больше двигайтесь, танцуйте, играйте в подвижные игры. Просто выйдите на улицу и подышите морозным воздухом. Главное, не сидите все время за столом! Общайтесь! Ищите веселье и удовольствие в общении, а не в бутылке! Проводите время со своими близкими - так Вы гарантированно отдохнете и зарядитесь позитивом на год вперед! Мы желаем Вам счастливых праздников и счастливого Нового года!

Записаться:

+375(29) 169 75 17
+375(17)370 86 44
+375(17)370 77 91
Grandmedica@mail.ru