Главные привычки для похудения

Сложные диеты и серьезные ограничения в питании зачастую не только не приводят к похудению, но и способствуют набору веса.

Есть понятные и простые правила, которые помогут Вам снизить вес:

1. Включите в рацион достаточное количество белка.
   Он помогает справиться с чувством голода, способствует снижению жира и способствует наращиванию мышечной массы.
2. Добавьте в рацион большое количество овощей для здоровой потери веса
   Это правило работает и неоднократно подтверждено результатами исследований. Овощи дают чувство сытости, хорошо насыщают и одновременно поставляют в организм клетчатку, витамины, минералы, полезные вещества
3. Во время похудения сложно отказаться от десертов, но они содержат много сахара и калорийны Оптимальный выход - употребление в пищу замороженных фруктов и ягод. Это прекрасная альтернатива мороженому, а также источник фитонутриентов и удовольствия !