Менструальный цикл
Менструальный цикл - это промежуток времени от первого дня последних месячных до первого дня следующих.
Нормальный менструальный цикл длится в среднем 21 - 35 дней. (Первый день месячных= первому дню менструального цикла). И если Ваш менструальный цикл такой - это первый признак, что Вы здоровы! Колебания менструального цикла в 1 -2 дня не считается задержкой! Это физиологическая норма.
При регулярном ежемесячном менструальном цикле задержкой следует считать отсутствие менструации в течение 7 дней и более. Если Ваш менструальный цикл регулярный - значит у Вас есть овуляция! И это говорит о Вашем здоровье! Овуляция происходит в середине 28-дневного менструального цикла, при другой длительности примерно за 12 - 14 дней до месячных.
Какие факторы влияют на колебания менструального цикла?
- стресс
- резкий набор или потеря веса
- смена климата
- заболевания
- чрезмерные физические нагрузки
- прием лекарственных средств
- оперативные вмешательства на органах малого таза
Цикл может быть нерегулярным совершенно законно:
- в первые 1 - 2 года от начала менструации
- в послеродовом периоде, при кормлении грудью
- за 1, 5 - 2 года до менопаузы
Как правило, устранение неблагоприятного фактора приводит к нормализации менструального цикла без медикаментозного лечения.
Как можно восстановить менструальный цикл?
- сбалансированное и рациональное питание
- полноценный сон
- умеренные физические нагрузки
- отсутствие стресса
- соответствующая масса тела (при анорексии месячные отсутствуют!)
Важная характеристика менструального цикла - это длительность кровотечения и количество кровопотери. В норме длительность - 3 -7 дней. Количество кровопотери 2 - 3 стол ложки. Обильными считаются менструации, если Вы меняете прокладку/тампон каждые 2 часа, выделяется много больших сгустков. Это состояние требует обследования и лечения!
У Вас нормальный менструальный цикл? И это значит, что Вы здоровы!
Каждая женщина просто обязана знать все о своем менструальном цикле и разбираться в физиологии своего организма! Заведите личный календарь менструаций, сейчас есть много мобильных приложений (Flo, clover, женский календарь и др). И не забудьте взять календарь на прием врача !