Правильное питание. Какое оно?

Интервальное голодание, vegan, палео, кето, питание по группам крови...
Как разобраться во всем этом?

Пять принципов правильного питания от врача - диетолога Ирины Петух

1. Выбирайте качественные и полезные продукты без добавок, с хорошим соотношением белков,жиров и углеводов

2. Ешьте регулярно (3 -4 раза в день)

3. Питайтесь разнообразно
Ешьте ежедневно разные продукты: цельнозерновые крупы, овощи, фрукты, бобовые, различные белковые продукты (творог, сыр, нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты без сахара, яйца)

4. Соблюдайте питьевой режим
Пейте чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.

5.Двигайтесь
Благодаря физической активности улучшается перистальтика кишечника, усиливается отток желчи.

Правильное питание - это не про голод и недоедание,это здоровый полноценный рацион с необходимым организму количеством витаминов.